Remada Kroc
Apoie um joelho e uma mão em um banco e segure um halter com a outra mão. Puxe o halter em direção ao quadril, mantendo as costas retas e o cotovelo próximo ao corpo. Abaixe lentamente. Repita dos dois lados.
COSTAS · PUXAR
Como se executa
- Apoie um joelho e uma mão em um banco e segure um halter com a outra mão.
- Puxe o halter em direção ao quadril, mantendo as costas retas e o cotovelo próximo ao corpo.
- Abaixe lentamente.
- Repita dos dois lados.
Variações e substituições
Colocar em prática com Kaizer
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Glossário e calculadoras
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