Remada Kroc
Apoie um joelho e uma mão em um banco e segure um halter com a outra mão. Puxe o halter em direção ao quadril, mantendo as costas retas e o cotovelo próximo ao corpo. Abaixe lentamente. Repita dos dois lados.
Como se executa
- Apoie um joelho e uma mão em um banco e segure um halter com a outra mão.
- Puxe o halter em direção ao quadril, mantendo as costas retas e o cotovelo próximo ao corpo.
- Abaixe lentamente.
- Repita dos dois lados.
- Músculos trabalhados
- Costas
- Músculo primário
- Grande dorsal
- Equipamento
- Halteres
- Padrão de movimento
- Puxar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Hipertrofia · Força
