Esteira
Caminhe em um ritmo constante na esteira, mantendo a postura ereta e os braços relaxados. Foque em manter uma passada natural. Ajuste a velocidade ou a inclinação, se necessário, para combinar com sua intensidade ou objetivo de aquecimento.
QUADRÍCEPS · CORPO INTEIRO
Como se executa
- Caminhe em um ritmo constante na esteira, mantendo a postura ereta e os braços relaxados.
- Foque em manter uma passada natural.
- Ajuste a velocidade ou a inclinação, se necessário, para combinar com sua intensidade ou objetivo de aquecimento.
- Músculos trabalhados
- Quadríceps
- Músculo primário
- Quadríceps
- Equipamento
- Esteira
- Padrão de movimento
- Corpo inteiro
- Dificuldade
- Iniciante
- Para que serve
- ForçaHipertrofiaEstabilidadeForça de core
