Vuelos frontales en polea
Colocá una manija en la polea baja. De espaldas a la máquina, tomá el agarre entre las piernas con un brazo. Elevá al frente hasta la altura del hombro con el codo extendido. Pausá y bajá lento.
Cómo se ejecuta
- Colocá una manija en la polea baja.
- De espaldas a la máquina, tomá el agarre entre las piernas con un brazo.
- Elevá al frente hasta la altura del hombro con el codo extendido.
- Pausá y bajá lento.
- Músculos que trabaja
- Hombros
- Músculo primario
- Deltoides anterior
- Equipo
- Polea
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia
