Vuelos frontales con mancuernas
Parate con mancuernas a los costados. Elevá uno o ambos brazos al frente hasta la altura de los hombros. Pausá y bajá lento. Mantené el core firme y el movimiento estricto.
Cómo se ejecuta
- Parate con mancuernas a los costados.
- Elevá uno o ambos brazos al frente hasta la altura de los hombros.
- Pausá y bajá lento.
- Mantené el core firme y el movimiento estricto.
- Músculos que trabaja
- Hombros
- Músculo primario
- Deltoides anterior
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia
