Vuelos frontales con barra
Parate derecho con una barra frente a los muslos y agarre prono. Elevá hasta la altura de los hombros con los brazos rectos. Pausá y bajá lento. Evitá usar impulso o balanceo.
Cómo se ejecuta
- Parate derecho con una barra frente a los muslos y agarre prono.
- Elevá hasta la altura de los hombros con los brazos rectos.
- Pausá y bajá lento.
- Evitá usar impulso o balanceo.
- Músculos que trabaja
- Hombros
- Músculo primario
- Deltoides anterior
- Equipo
- Barra
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia
