Rompe craneos con mancuernas
Acostate en un banco plano con una mancuena en ambas manos. Empezá con la pesa sobre el pecho y bajala detrás de la cabeza doblando los codos. Sentí el estiramiento en los tríceps y volvé extendiendo los brazos. Mantené los codos cerrados y controlá el movimiento.
TRÍCEPS · EMPUJE
Cómo se ejecuta
- Acostate en un banco plano con una mancuena en ambas manos.
- Empezá con la pesa sobre el pecho y bajala detrás de la cabeza doblando los codos.
- Sentí el estiramiento en los tríceps y volvé extendiendo los brazos.
- Mantené los codos cerrados y controlá el movimiento.
- Músculos que trabaja
- Tríceps
- Músculo primario
- Tríceps
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia
Llevarlo a la práctica con Kaizer
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