Remo seal con barra
Acostate boca abajo en un banco plano con la barra debajo. Subí la barra hacia el pecho sin mover el cuerpo. Bajá controlado y pausá abajo. No uses impulso.
ESPALDA · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Acostate boca abajo en un banco plano con la barra debajo.
- Subí la barra hacia el pecho sin mover el cuerpo.
- Bajá controlado y pausá abajo.
- No uses impulso.
Variantes y sustituciones
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
MacrocicloUn macrociclo es el horizonte largo de la planificación, típicamente de seis meses a un año, y agrupa todos los mesociclos que llevan a un objetivo mayor.Tempo de ejecuciónEl tempo es la velocidad prescrita de cada fase de una repetición, escrita como cuatro números: excéntrica, pausa abajo, concéntrica y pausa arriba.Conversión RIR ↔ %1RMA qué porcentaje del 1RM equivale tu RIR?
