Remo Kroc
Apoyá una rodilla y mano en el banco, sujetá una mancuerna con la otra mano. Tirala hacia la cadera manteniendo la espalda recta y el codo pegado. Bajá lento. Repetí con ambos lados.
ESPALDA · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Apoyá una rodilla y mano en el banco, sujetá una mancuerna con la otra mano.
- Tirala hacia la cadera manteniendo la espalda recta y el codo pegado.
- Bajá lento.
- Repetí con ambos lados.
- Músculos que trabaja
- Espalda
- Músculo primario
- Dorsal ancho
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- HipertrofiaFuerza
Variantes y sustituciones
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