Remo en máquina de cables sentado

Sentate en la máquina de remo y sujetá los agarres. Tirá los agarres hacia el torso apretando las escápulas. Volvé despacio a la posición inicial. Mantené buena postura en todo momento.

ESPALDA · TRACCIÓN

Remo en máquina de cables sentado: demostración de la ejecución

Cómo se ejecuta

Sentate en la máquina de remo y sujetá los agarres.
Tirá los agarres hacia el torso apretando las escápulas.
Volvé despacio a la posición inicial.
Mantené buena postura en todo momento.

Músculos que trabaja: Espalda
Músculo primario: Espalda media
Equipo: Polea
Patrón de movimiento: Tracción
Dificultad: Intermedio
Para qué sirve: HipertrofiaFuerza
También conocido como: Remo bajo en poleaRemo sentado en polea

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Rutinas que lo programan

Rutina torso-pierna de 4 días4 series por semana Rutina de fuerza de 4 días4 series por semana Rutina push pull legs de 6 días3 series por semana

Ejercicios de espalda Ejercicios de polea Calculadora de 1RM estimado Volver a la biblioteca

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Glosario y calculadoras

Patrón de movimientoUn patrón de movimiento es la familia mecánica a la que pertenece un ejercicio: empuje horizontal, empuje vertical, tracción horizontal, tracción vertical, d...Tensión mecánicaLa tensión mecánica es la fuerza que soporta una fibra muscular mientras se contrae contra una resistencia, y es el estímulo principal de la hipertrofia.Calculadora de volumen de entrenamientoCuántas series semanales hace un músculo

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