Remo al mentón con barra agarre ancho
Parate sosteniendo una barra con agarre pronado más ancho que los hombros, apoyada contra los muslos. Mantené el pecho alto, el abdomen activo y los brazos estirados al inicio. Subí la barra pegada al cuerpo guiando con los codos hacia los costados, frenando a la altura del pecho. Apretá los hombros y el trapecio arriba y después bajá la barra con control. El agarre ancho evita que los codos suban demasiado y es más amable con los hombros que el agarre angosto.
HOMBROS · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Parate sosteniendo una barra con agarre pronado más ancho que los hombros, apoyada contra los muslos.
- Mantené el pecho alto, el abdomen activo y los brazos estirados al inicio.
- Subí la barra pegada al cuerpo guiando con los codos hacia los costados, frenando a la altura del pecho.
- Apretá los hombros y el trapecio arriba y después bajá la barra con control.
- El agarre ancho evita que los codos suban demasiado y es más amable con los hombros que el agarre angosto.
