Push press con mancuernas

Parate con los pies al ancho de los hombros sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros. Flexioná las rodillas en una bajada corta y rápida, después estirá explosivamente las piernas y usá ese impulso para ayudar a pasar ambas mancuernas por encima de la cabeza hasta estirar bien los brazos. Bajá las mancuernas de forma controlada de vuelta a los hombros y volvé a empezar. El impulso de piernas te permite mover más peso o hacerlo más explosivo que un press estricto.