Push press con kettlebell

Sostené una o dos kettlebells en el front rack, con las pesas apoyadas sobre la parte de atrás de los antebrazos y los codos adelante. Activá el core y hacé una leve flexión bajando con las rodillas, manteniendo el torso erguido. Empujá de forma explosiva con las piernas y usá ese impulso para presionar las pesas por encima de la cabeza hasta estirar los brazos. Bajá las pesas al rack con control y reacomodate antes de la siguiente repetición.