Pullover con mancuerna
Acostate en un banco plano y sujetá una mancuerna con ambas manos sobre el pecho. Bajala en forma de arco detrás de la cabeza, y volvela al inicio.
ESPALDA · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Acostate en un banco plano y sujetá una mancuerna con ambas manos sobre el pecho.
- Bajala en forma de arco detrás de la cabeza, y volvela al inicio.
- Músculos que trabaja
- Espalda
- Músculo primario
- Dorsal ancho
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- HipertrofiaFuerza
Variantes y sustituciones
Rutinas que lo programan
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
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