Curl de muñeca con mancuernas
Flexioná las muñecas hacia arriba mientras sostenés mancuernas, con los antebrazos apoyados sobre un banco o las piernas.
ANTEBRAZOS · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Flexioná las muñecas hacia arriba mientras sostenés mancuernas, con los antebrazos apoyados sobre un banco o las piernas.
- Músculos que trabaja
- Antebrazos
- Músculo primario
- Antebrazos
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia
Variantes y sustituciones
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Software que ajusta las cargas según el RIRTu alumno reporta el RIR al cerrar el ejercicio. Kaizer recalcula el 1RM estimado y escribe la carga siguiente en las semanas que no tocaste. La que tocas, se detiene.Kaizer vs TotalGainsComparativa cara a cara, con lo que cada uno hace mejor.Precios y planesBasic para hasta 3 alumnos desde USD 5 al mes.
Glosario y calculadoras
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