Press de peito na máquina
Sente-se na máquina e segure as alças na altura do peito. Empurre para frente até estender totalmente os braços e depois retorne lentamente à posição inicial. Mantenha os ombros para baixo e para trás, apoiados no encosto.
Como se executa
- Sente-se na máquina e segure as alças na altura do peito.
- Empurre para frente até estender totalmente os braços e depois retorne lentamente à posição inicial.
- Mantenha os ombros para baixo e para trás, apoiados no encosto.
- Músculos trabalhados
- Peitoral
- Músculo primário
- Peitoral médio
- Equipamento
- Máquina
- Padrão de movimento
- Empurrar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Força · Hipertrofia
