Flexión lateral de cuello en máquina

Sentate en la máquina de cuello con disco apoyando el costado de la cabeza contra la palanca acolchada y el torso erguido. Manteniendo los hombros firmes y quietos, incliná la cabeza hacia el hombro flexionando el costado del cuello en un rango controlado. Hacé una breve pausa al final y volvé la cabeza despacio a la vertical sin dejar que la almohadilla te empuje. Trabajá cada lado por separado con carga liviana y un ritmo suave y deliberado.