Extensión de tríceps sobre la cabeza con mancuerna

Sentate o parate sosteniendo una mancuerna en cada mano por encima de la cabeza con agarre neutro, los brazos totalmente extendidos sobre los hombros. Manteniendo los brazos pegados a la cabeza, flexioná los codos para bajar las mancuernas detrás de la cabeza hasta sentir un buen estiramiento en el tríceps. Empujá las mancuernas de nuevo arriba extendiendo los codos, frenando justo antes del bloqueo para no perder tensión. La trayectoria sobre la cabeza enfatiza la cabeza larga y las mancuernas dejan que cada brazo se mueva libre.