Periodização
Periodização é a organização do treino em blocos com objetivos e cargas diferentes ao longo do tempo, para chegar no melhor estado possível a um momento determinado e evitar a estagnação. Estrutura como volume e intensidade variam entre semanas e entre meses, em vez de repetir o mesmo estímulo indefinidamente.
Periodização
Periodização é a organização do treino em blocos com objetivos e cargas diferentes ao longo do tempo, para chegar no melhor estado possível a um momento determinado e evitar a estagnação. Estrutura como volume e intensidade variam entre semanas e entre meses, em vez de repetir o mesmo estímulo indefinidamente.
Na prática
Para um aluno geral que treina três vezes por semana e não compete, uma periodização elaborada quase nunca é o que falta. O que falta costuma ser consistência e uma progressão que alguém revise.
