Macrociclo
Um macrociclo é o horizonte longo do planejamento, tipicamente de seis meses a um ano, e agrupa todos os mesociclos que levam a um objetivo maior. Define a ordem das fases — acumulação, intensificação, realização — e onde caem as descargas e os picos dentro da temporada.
Macrociclo
Um macrociclo é o horizonte longo do planejamento, tipicamente de seis meses a um ano, e agrupa todos os mesociclos que levam a um objetivo maior. Define a ordem das fases — acumulação, intensificação, realização — e onde caem as descargas e os picos dentro da temporada.
Na prática
Faz sentido quando há uma data: uma competição, um teste físico, uma viagem. Sem data, o macrociclo acaba sendo um documento que ninguém abre.
Termos relacionados
PeriodizaçãoPeriodização é a organização do treino em blocos com objetivos e cargas diferentes ao longo do tempo, para chegar no melhor estado possível a um momento determinado e evitar a estagnaçãoMesocicloUm mesociclo é um bloco de treino de três a seis semanas com um objetivo dominante, como acumular volume ou expressar forçaMicrocicloUm microciclo é a menor unidade do planejamento, quase sempre uma semanaVer o glossário inteiro
