Salto no caixote
Fique em frente a um caixote firme. Flexione os joelhos e balance os braços, então salte de forma explosiva para cima do caixote, aterrissando suavemente. Desça e reinicie antes da próxima repetição.
Como se executa
- Fique em frente a um caixote firme.
- Flexione os joelhos e balance os braços, então salte de forma explosiva para cima do caixote, aterrissando suavemente.
- Desça e reinicie antes da próxima repetição.
- Músculos trabalhados
- Quadríceps
- Músculo primário
- Reto femoral
- Equipamento
- Caixote
- Padrão de movimento
- Membros inferiores
- Dificuldade
- Iniciante
- Para que serve
- Força · Hipertrofia · Força de core
