Sentadilla pistol en TRX
Parate de frente al anclaje agarrando las dos manijas con los brazos extendidos como apoyo. Levantá una pierna estirada hacia adelante y bajá despacio en una sentadilla a una pierna sobre la pierna de apoyo, usando las cintas para controlar el equilibrio y la profundidad. Empujá con el talón de la pierna que trabaja para volver a subir manteniendo la pierna elevada sin tocar el piso. Las cintas asisten tu estabilidad para entrenar el exigente patrón a una pierna con un rango completo y controlado.
Cómo se ejecuta
- Parate de frente al anclaje agarrando las dos manijas con los brazos extendidos como apoyo.
- Levantá una pierna estirada hacia adelante y bajá despacio en una sentadilla a una pierna sobre la pierna de apoyo, usando las cintas para controlar el equilibrio y la profundidad.
- Empujá con el talón de la pierna que trabaja para volver a subir manteniendo la pierna elevada sin tocar el piso.
- Las cintas asisten tu estabilidad para entrenar el exigente patrón a una pierna con un rango completo y controlado.
- Músculos que trabaja
- Cuádriceps
- Músculo primario
- Cuádriceps
- Equipo
- TRX
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Avanzado
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
