Sentadilla hack
Ubicate en la hack squat con hombros y espalda apoyados. Parate con pies al ancho de hombros. Bajá flexionando las rodillas y subí empujando hasta volver al inicio. Mantené los pies apoyados y el core firme.
Cómo se ejecuta
- Ubicate en la hack squat con hombros y espalda apoyados.
- Parate con pies al ancho de hombros.
- Bajá flexionando las rodillas y subí empujando hasta volver al inicio.
- Mantené los pies apoyados y el core firme.
- Músculos que trabaja
- Cuádriceps
- Músculo primario
- Vasto interno
- Equipo
- Máquina
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
