Remo en máquina con pecho apoyado inclinado

Acomodate boca abajo en una máquina de remo de palanca inclinada con el pecho contra la almohadilla y los pies firmes. Agarrá las manijas con los brazos estirados y dejá que los omóplatos se abran abajo. Remá llevando las manijas hacia atrás bajando los codos hacia abajo y atrás, juntando los omóplatos y apretando la espalda media. Hacé una pausa en la contracción máxima y después controlá la vuelta hasta el estiramiento total. El apoyo del pecho elimina el envión para que trabaje toda la espalda.

ESPALDA · TRACCIÓN