Halo con kettlebell

Sostené una kettlebell al revés tomándola de los cuernos a la altura del pecho con ambas manos. Girá lentamente la kettlebell alrededor de tu cabeza, manteniéndola cerca del cráneo y el abdomen firme para que el torso quede quieto. Movete de forma suave durante todo el círculo y después invertí la dirección para la siguiente repetición. Mantené los hombros relajados y los codos cerca del cuerpo mientras el peso pasa por detrás de la cabeza.

HOMBROS · EMPUJE