Extensión de tríceps en TRX
Ponete de espaldas al anclaje y agarrá las dos manijas por encima de la cabeza con los brazos extendidos, inclinándote hacia adelante sobre las cintas en una línea recta. Manteniendo la parte superior de los brazos fija y los codos apuntando hacia adelante, bajá el cuerpo flexionando solo los codos para que las manos caigan detrás de la cabeza. Extendé los brazos para empujar el cuerpo de vuelta al inicio, apretando los tríceps arriba. Caminá los pies hacia adelante para empinar el ángulo y aumentar la resistencia.
TRÍCEPS · EMPUJE
Cómo se ejecuta
- Ponete de espaldas al anclaje y agarrá las dos manijas por encima de la cabeza con los brazos extendidos, inclinándote hacia adelante sobre las cintas en una línea recta.
- Manteniendo la parte superior de los brazos fija y los codos apuntando hacia adelante, bajá el cuerpo flexionando solo los codos para que las manos caigan detrás de la cabeza.
- Extendé los brazos para empujar el cuerpo de vuelta al inicio, apretando los tríceps arriba.
- Caminá los pies hacia adelante para empinar el ángulo y aumentar la resistencia.
Variantes y sustituciones
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