Estiramiento de flexores de muñeca
Estirá un brazo recto al frente a la altura del hombro con la palma hacia arriba. Con la otra mano, agarrá suavemente los dedos y tirá de ellos hacia atrás y hacia abajo, en dirección al piso. Mantené el codo del brazo estirado bien recto hasta sentir el estiramiento en la cara interna del antebrazo y la muñeca. Mantené firme sin rebotes, después soltá y repetí con el otro brazo.
Cómo se ejecuta
- Estirá un brazo recto al frente a la altura del hombro con la palma hacia arriba.
- Con la otra mano, agarrá suavemente los dedos y tirá de ellos hacia atrás y hacia abajo, en dirección al piso.
- Mantené el codo del brazo estirado bien recto hasta sentir el estiramiento en la cara interna del antebrazo y la muñeca.
- Mantené firme sin rebotes, después soltá y repetí con el otro brazo.
- Músculos que trabaja
- Antebrazos
- Músculo primario
- Antebrazos
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza · Estabilidad
