Supino Svend
Segure uma anilha entre as palmas das mãos na altura do peito. Aperte a anilha e empurre-a reto à frente, depois retorne ao peito. Foque em manter tensão no peitoral durante todo o movimento. Faça devagar e evite travar os cotovelos.
Como se executa
- Segure uma anilha entre as palmas das mãos na altura do peito.
- Aperte a anilha e empurre-a reto à frente, depois retorne ao peito.
- Foque em manter tensão no peitoral durante todo o movimento.
- Faça devagar e evite travar os cotovelos.
- Músculos trabalhados
- Peitoral
- Músculo primário
- Peitoral médio
- Equipamento
- Outro
- Padrão de movimento
- Empurrar
- Dificuldade
- Iniciante
- Para que serve
- Força · Hipertrofia
