Passe de peito com bola medicinal
Fique de frente para uma parede segurando uma bola medicinal na altura do peito. Empurre a bola com força para frente, estendendo os braços. Pegue a bola quando ela rebater e repita. Mantenha a base firme e o core estável.
Como se executa
- Fique de frente para uma parede segurando uma bola medicinal na altura do peito.
- Empurre a bola com força para frente, estendendo os braços.
- Pegue a bola quando ela rebater e repita.
- Mantenha a base firme e o core estável.
- Músculos trabalhados
- Peitoral
- Músculo primário
- Peitoral médio
- Equipamento
- Bola medicinal
- Padrão de movimento
- Empurrar
- Dificuldade
- Iniciante
- Para que serve
- Força · Hipertrofia
