Flexão lateral com halter
Fique em pé segurando um halter em uma mão. Incline o tronco lentamente para o lado na altura da cintura, baixando o halter. Volte à posição em pé. Repita para ambos os lados, mantendo o core ativo.
Como se executa
- Fique em pé segurando um halter em uma mão.
- Incline o tronco lentamente para o lado na altura da cintura, baixando o halter.
- Volte à posição em pé.
- Repita para ambos os lados, mantendo o core ativo.
- Músculos trabalhados
- Core
- Músculo primário
- Oblíquos
- Equipamento
- Halteres
- Padrão de movimento
- Core
- Dificuldade
- Iniciante
- Para que serve
- Força de core · Estabilidade
