Sostén de pinza con disco
Parate derecho y agarrá uno o dos discos lisos entre los dedos y el pulgar, apretándolos con las caras planas hacia afuera. Dejá el brazo colgando al costado y mantené el hombro firme con buena postura. Apretá fuerte para que los discos no se resbalen, sosteniendo la pinza durante el tiempo indicado. Es un sostén estático que desarrolla la fuerza de agarre y de los dedos en el antebrazo.
Cómo se ejecuta
- Parate derecho y agarrá uno o dos discos lisos entre los dedos y el pulgar, apretándolos con las caras planas hacia afuera.
- Dejá el brazo colgando al costado y mantené el hombro firme con buena postura.
- Apretá fuerte para que los discos no se resbalen, sosteniendo la pinza durante el tiempo indicado.
- Es un sostén estático que desarrolla la fuerza de agarre y de los dedos en el antebrazo.
- Músculos que trabaja
- Antebrazos
- Músculo primario
- Antebrazos
- Equipo
- Disco
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Estabilidad
