Saltos de tijera
Parate erguido con los pies juntos y los brazos relajados a los costados. En un solo movimiento, saltá abriendo los pies más allá del ancho de hombros mientras subís los brazos por encima de la cabeza. Inmediatamente volvé a saltar para juntar los pies y bajar los brazos a los costados, manteniendo las rodillas levemente flexionadas para amortiguar cada aterrizaje. Mantené un ritmo constante y el core activo durante toda la serie cronometrada.
Cómo se ejecuta
- Parate erguido con los pies juntos y los brazos relajados a los costados.
- En un solo movimiento, saltá abriendo los pies más allá del ancho de hombros mientras subís los brazos por encima de la cabeza.
- Inmediatamente volvé a saltar para juntar los pies y bajar los brazos a los costados, manteniendo las rodillas levemente flexionadas para amortiguar cada aterrizaje.
- Mantené un ritmo constante y el core activo durante toda la serie cronometrada.
- Músculos que trabaja
- Gemelos
- Músculo primario
- Gemelos
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Cuerpo completo
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza · Estabilidad
