Saltos al cajón
Parate frente a un cajón firme. Flexioná rodillas, usá los brazos y saltá de forma explosiva sobre el cajón, aterrizando suave. Bajá y preparate para la próxima repetición.
Cómo se ejecuta
- Parate frente a un cajón firme.
- Flexioná rodillas, usá los brazos y saltá de forma explosiva sobre el cajón, aterrizando suave.
- Bajá y preparate para la próxima repetición.
- Músculos que trabaja
- Cuádriceps
- Músculo primario
- Recto femoral
- Equipo
- Cajón
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia · Fuerza del core
