Saltos al cajón
Parate frente a un cajón firme. Flexioná rodillas, usá los brazos y saltá de forma explosiva sobre el cajón, aterrizando suave. Bajá y preparate para la próxima repetición.
CUÁDRICEPS · TREN INFERIOR
Cómo se ejecuta
- Parate frente a un cajón firme.
- Flexioná rodillas, usá los brazos y saltá de forma explosiva sobre el cajón, aterrizando suave.
- Bajá y preparate para la próxima repetición.
- Músculos que trabaja
- Cuádriceps
- Músculo primario
- Recto femoral
- Equipo
- Cajón
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofiaFuerza del core
Variantes y sustituciones
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