Rodillas altas

Parate erguido con los pies al ancho de cadera y los brazos flexionados a los costados. Corré en el lugar llevando una rodilla hacia arriba a la altura de la cadera mientras el brazo opuesto se balancea hacia adelante en un movimiento coordinado de sprint. Caé suave sobre la parte delantera de los pies y alterná las piernas rápido, manteniendo el pecho arriba y el core firme. Mantené una cadencia rápida y rítmica durante toda la serie cronometrada.