Caminata en talones
Parate derecho y levantá la parte delantera de los dos pies del piso para quedar en equilibrio sobre los talones. Caminá hacia adelante con pasos chicos y controlados, manteniendo los dedos de los pies tirados hacia las canillas todo el tiempo. Quedate erguido con el core firme y evitá que el antepié toque el piso. Contá cada paso como una repe y caminá el total indicado.
Cómo se ejecuta
- Parate derecho y levantá la parte delantera de los dos pies del piso para quedar en equilibrio sobre los talones.
- Caminá hacia adelante con pasos chicos y controlados, manteniendo los dedos de los pies tirados hacia las canillas todo el tiempo.
- Quedate erguido con el core firme y evitá que el antepié toque el piso.
- Contá cada paso como una repe y caminá el total indicado.
- Músculos que trabaja
- Gemelos
- Músculo primario
- Gemelos
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza · Estabilidad
