Caminata en punta de pie

Parate derecho y elevate sobre la parte delantera de los pies, levantando los talones lo más alto posible. Manteniendo los talones elevados y el cuerpo erguido, caminá hacia adelante con pasos chicos y controlados. Mantené el equilibrio con el core firme y los tobillos estables mientras avanzás. Usá este ejercicio para entrar en calor y fortalecer los gemelos y mejorar el control del tobillo antes del trabajo de tren inferior.

GEMELOS · TREN INFERIOR