Balanceo de piernas

Parate derecho al lado de una pared o rack y agarrate ligero para mantener el equilibrio. Pasá el peso a una pierna y dejá que la otra balancee libre, primero hacia adelante y atrás en un rango cómodo, después cambiá a balanceos de lado a lado cruzando el cuerpo. Mantené el torso erguido y el core firme para que el movimiento salga de la cadera y no de arquear la espalda. Aumentá el rango de a poco y completá las repes de una pierna antes de cambiar de lado.

ISQUIOTIBIALES · TREN INFERIOR