A-skip
Avanzá saltando, llevando una rodilla hacia arriba a la altura de la cadera mientras el brazo opuesto sube coordinado. Cuando la pierna elevada baja, llevá el pie de vuelta al piso debajo de la cadera con el tobillo en dorsiflexión. Alterná las piernas de forma rítmica con un pequeño rebote en el pie de apoyo, manteniendo el torso erguido. Concentrate en contactos rápidos con el piso y una llevada de rodilla nítida más que en avanzar distancia.
Cómo se ejecuta
- Avanzá saltando, llevando una rodilla hacia arriba a la altura de la cadera mientras el brazo opuesto sube coordinado.
- Cuando la pierna elevada baja, llevá el pie de vuelta al piso debajo de la cadera con el tobillo en dorsiflexión.
- Alterná las piernas de forma rítmica con un pequeño rebote en el pie de apoyo, manteniendo el torso erguido.
- Concentrate en contactos rápidos con el piso y una llevada de rodilla nítida más que en avanzar distancia.
- Músculos que trabaja
- Gemelos
- Músculo primario
- Gemelos
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Estabilidad
