Sentadilla sissy con cinturón

Colgá un disco de un cinturón de lastre en la cadera y parate con los pies al ancho de la cadera, agarrándote de un soporte para equilibrarte si hace falta. Subí sobre las puntas de los pies e inclinás el torso hacia atrás mientras flexionás las rodillas, dejando que avancen por encima de las puntas. Bajá hasta que los muslos y el torso formen casi una línea recta y sientas un estiramiento profundo del cuádriceps, después empujá con la parte delantera de los pies para volver arriba. Mantené la cadera extendida todo el tiempo para que el movimiento se concentre en el cuádriceps.