Máquina de remo

Sentate en el remoergómetro con los pies sujetos y agarrá el manijo con ambas manos, deslizándote hacia adelante hasta que las tibias queden verticales. Empujá con fuerza primero con las piernas, después inclinate levemente hacia atrás y llevá el manijo hacia la parte baja de las costillas en una secuencia fluida. Invertí el movimiento estirando los brazos, inclinándote hacia adelante y flexionando las rodillas para volver al inicio. Mantené un ritmo constante y respirá al compás de la remada. Es un movimiento cardiovascular de cuerpo completo que entrena espalda, piernas y core a la vez.

ESPALDA · CUERPO COMPLETO