Lanzamientos de balón a la pared
Sujetá la pelota a la altura del pecho y parate cerca de una pared. Bajá en sentadilla y subí de forma explosiva lanzando la pelota contra la pared. Recibila al rebotar y repetí.
Cómo se ejecuta
- Sujetá la pelota a la altura del pecho y parate cerca de una pared.
- Bajá en sentadilla y subí de forma explosiva lanzando la pelota contra la pared.
- Recibila al rebotar y repetí.
- Músculos que trabaja
- Cuádriceps
- Músculo primario
- Recto femoral
- Equipo
- Balón medicinal · Pared
- Patrón de movimiento
- Cuerpo completo
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Hipertrofia · Fuerza
