Inclinación lateral con mancuernas
Parate derecho con una mancuerna en una mano. Inclináte de costado bajando la mancuerna. Volvé a la posición inicial. Repetí de ambos lados, manteniendo el core activo.
CORE · CORE
Cómo se ejecuta
- Parate derecho con una mancuerna en una mano.
- Inclináte de costado bajando la mancuerna.
- Volvé a la posición inicial.
- Repetí de ambos lados, manteniendo el core activo.
- Músculos que trabaja
- Core
- Músculo primario
- Oblicuos
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Core
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza del coreEstabilidad
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
AutorregulaciónLa autorregulación es ajustar la carga o el volumen de una sesión según cómo responde la persona ese día, en vez de seguir un número fijado semanas antes.Intensidad relativaLa intensidad relativa es la carga de una serie expresada como porcentaje del 1RM de ese ejercicio, no en kilos.Calculadora de 1RM estimadoCuánto es tu 1RM estimado?
