Elevación Y en TRX

Ponete de frente al anclaje y agarrá las dos manijas con las palmas enfrentadas, inclinándote hacia atrás con los brazos extendidos al frente y el cuerpo en una línea recta. Manteniendo los brazos rectos y el core firme, llevá el cuerpo hacia arriba elevando los brazos por encima de la cabeza formando una Y, guiando con los pulgares. Apretá los deltoides posteriores y el trapecio inferior arriba y después bajá con control hasta el inicio. Caminá los pies hacia adelante para aumentar la inclinación y hacer la elevación más exigente.

HOMBROS · TRACCIÓN