Software que ajusta las cargas según el RIR
Tu alumno reporta el RIR al cerrar la serie. Kaizer recalcula el 1RM estimado y escribe la carga siguiente en las semanas que no tocaste. La que tocas, se detiene.
Respuesta corta.
Kaizer ajusta las cargas a partir del RIR que el alumno reporta en cada serie. Cuando cierra la sesión, la plataforma toma las series, las repeticiones y el RIR registrados, recalcula el 1RM estimado con tablas derivadas de NSCA y escribe los pesos y las repeticiones de las sesiones siguientes. Lo hace solo sobre las semanas que tú no editaste: en cuanto tocas una, esa semana queda fuera del cálculo de forma permanente. Y decides para quién corre, porque la progresión automática se enciende y se apaga en general y alumno por alumno. A eso lo llamamos progresión asistida: se automatiza la aritmética, no el criterio.
Actualizado: 3 de agosto de 2026
Mira Kaizer con tu propio caso.
Cuándo este flujo cambia algo de verdad.
Tienes más alumnos de los que puedes recalcular a mano cada semana, y la progresión es lo primero que se te atrasa.
Programas con porcentajes fijos del 1RM y sabes que el día malo del alumno no aparece en ninguna planilla.
Ya pides RIR o RPE y el dato termina en un mensaje de WhatsApp que nadie vuelve a leer.
Quieres que la carga se mueva sola donde no llegas, y que se detenga donde ya decidiste tú.
Se te estancan alumnos y cuando revisas la rutina descubres que nadie tocó una variable en seis semanas.
Cómo funciona, paso por paso.
El alumno reporta el RIR
Al terminar cada ejercicio la app le pregunta cuántas repeticiones le quedaban. Puedes activar o desactivar esa pregunta para todos tus alumnos o alumno por alumno.
Se recalcula el 1RM estimado
Kaizer cruza el peso levantado, las repeticiones logradas y el RIR reportado, y estima el 1RM con tablas derivadas de NSCA. No necesita que el alumno testee un máximo real.
Se escribe la carga siguiente
Con el 1RM actualizado, la plataforma calcula los pesos y las repeticiones de las próximas sesiones de ese ejercicio, para ese alumno.
Tu edición manda
El motor solo escribe las semanas que nadie tocó: en cuanto editas el peso o las repeticiones de una semana, esa semana queda fuera del cálculo de forma permanente. Y la progresión automática se enciende y se apaga en general y alumno por alumno. Es lo que distingue la progresión asistida de la automática.
La rutina completa, en una tabla
Puedes abrir toda la rutina como una tabla y editar repeticiones, peso y RIR semana a semana, sin entrar sesión por sesión.
Queda el historial
Cada sesión guarda si fue entrenada, cuándo, con qué cargas y con qué RIR. La progresión de cada ejercicio se ve en el perfil del alumno.
Preguntas frecuentes
Kaizer lo hace. Toma las series, repeticiones y RIR que el alumno registró en la app, estima el 1RM con tablas derivadas de NSCA y usa ese valor para calcular las cargas de la sesión siguiente. El recálculo corre después de cada sesión registrada, no una vez por mesociclo.
El mecanismo es directo. Si la serie prescrita salió con más repeticiones en reserva de las esperadas, el esfuerzo real fue menor al planificado y la carga sube. Si salió al fallo o por debajo del objetivo de repeticiones, baja. Kaizer aplica ese razonamiento por ejercicio y por alumno, sobre las semanas que todavía no editaste.
Sí, y es exactamente el punto. Lo que se automatiza es la aritmética: leer los registros, estimar el 1RM y calcular la carga siguiente. Lo que no se automatiza es la decisión, y tienes tres controles para ejercerla: la rutina generada no le llega al alumno hasta que la envías, cualquier semana que editas queda congelada frente al motor, y la progresión automática se apaga en general o para el alumno que quieras.
La mayoría progresa por porcentaje fijo del 1RM o por incrementos programados de antemano, sin mirar lo que pasó en la sesión. Kaizer parte del esfuerzo real reportado en cada serie, y se detiene donde tú ya decidiste: la semana que editas sale del cálculo para siempre. Eso importa porque el registro no captura lo que tú sí sabes: que durmió cuatro horas, que vuelve de una lesión, que la técnica se rompió en la última serie.
Es el riesgo real de la escala, sobre todo con principiantes, que sistemáticamente subestiman cuántas repeticiones les quedaban. Por eso la pregunta de RIR se puede desactivar por alumno, y por eso la progresión automática también: si sabes que ese alumno reporta bajo, la apagas para él o escribes la semana a mano, y el motor no vuelve a tocarla.
No. El 1RM se estima desde series de trabajo submáximas, que es como funciona en la práctica: casi nadie testea un máximo real todas las semanas porque es agotador y tiene riesgo.
La adaptación de cargas está disponible desde el plan Free de USD 0, hasta 3 alumnos. Los planes pagos empiezan en USD 19 por mes y escalan por cantidad de alumnos.
