Monte o plano alimentar e os macros se calculam sozinhos.
O Kaizer calcula a meta diária de cada aluno, soma os macros de cada refeição e envia o plano para o app dele.
Como se monta um plano.
O que o Kaizer calcula e o que você decide.
A primeira opção é a que conta.
Cada refeição pode ter várias opções para o aluno escolher. Os totais do dia são calculados com a primeira.
Nunca abaixo de 1.200 kcal.
Você pode digitar a meta à mão em vez de usar a fórmula, mas o Kaizer não salva uma meta abaixo de 1.200 kcal.
Você decide se ele vê os números.
Se você desliga «Mostrar macros ao aluno», ele vê os alimentos e as quantidades, sem calorias nem macros.
Uma semana ou todas.
Adicione uma refeição, uma opção ou um alimento só naquele dia, ou no mesmo dia de todas as semanas seguintes.
O que cada plano inclui
Escolha pela quantidade de alunos e pelas ferramentas de que precisa. Preços de tabela em USD com pagamento mensal.
- Basic
- USD 5 / mês
- 3 alunos
- Não incluído
- Starter
- USD 19 / mês
- 15 alunos
- Nutrição
- Pro
- USD 49 / mês
- 50 alunos
- Nutrição com IA
- Arnold
- USD 149 / mês
- 500 alunos
- Nutrição com IA
Ingredientes e macros no produto real.
Uma receita do catálogo, com quantidades por ingrediente e valores por porção.
Captura do produto real, feita em 27/09/2026 em uma conta local de demonstração. Interface em inglês. Mostra as ferramentas do catálogo, não uma recomendação nutricional individual.
Ampliar capturaPerguntas frequentes sobre nutrição.
Os planos Starter, Pro e Arnold, e também o teste grátis. O plano Basic não inclui.
Com a fórmula Mifflin-St Jeor, a partir do sexo, da idade, da altura e do peso do aluno, do nível de atividade e do objetivo. Por padrão, ela tira 15% para perder peso e soma 10% para ganhar; a proteína fica em 1,8 g por quilo, a gordura em 0,9 g e o resto são carboidratos. Você pode mudar esses valores ou digitar a meta à mão, sempre a partir de 1.200 kcal.
Do catálogo do Kaizer, com ingredientes e receitas em português, espanhol e inglês, e dos ingredientes e receitas que você criar. As calorias e os macros de cada receita são calculados a partir dos ingredientes.
Sim. Cada refeição pode ter até seis opções, e o aluno as vê no app como Opção A, Opção B e assim por diante. Os totais do dia são calculados com a primeira.
O plano na aba Nutrição: os dias, as refeições com horário e opções, e as receitas com ingredientes e modo de preparo. Se você deixa «Mostrar macros ao aluno» ligado, ele também vê as calorias e os macros. Quando você envia o plano, ele recebe um aviso.
Sim. As mudanças são feitas no plano que ele já tem, e o aluno as vê no app.
Sim, pelo Kaizer Coach, o app do treinador: o perfil nutricional, a meta diária, o plano e o envio, e o seu catálogo de ingredientes e receitas.
Não. O Kaizer dá as ferramentas para montar o plano e enviar ao aluno, mas não faz diagnósticos nem dietas para tratar doenças. As alergias e restrições que você anota no perfil servem de referência ao montar o plano; o Kaizer não filtra os alimentos por elas.
