Dropset
Um dropset é uma série que, ao chegar perto da falha, continua imediatamente com um peso menor e sem descanso, até se aproximar da falha de novo. Estende uma única série além do ponto onde normalmente terminaria, aumentando o trabalho total sem somar tempo de descanso.
Dropset
Um dropset é uma série que, ao chegar perto da falha, continua imediatamente com um peso menor e sem descanso, até se aproximar da falha de novo. Estende uma única série além do ponto onde normalmente terminaria, aumentando o trabalho total sem somar tempo de descanso.
Também escrito: série descendente
Na prática
Rende melhor no fim da sessão e em exercícios onde baixar o peso é rápido e seguro: máquinas, polias, halteres. Em um básico pesado com barra, a logística estraga.
Termos relacionados
SupersérieUma supersérie é a execução de dois exercícios seguidos sem descanso entre eles, descansando só ao terminar o parVolume de treinoVolume de treino é a quantidade total de trabalho feito em um períodoRIR (repetições em reserva)O RIR é a quantidade de repetições que alguém poderia ter feito ao terminar uma série antes de chegar à falha técnicaExercícios com halteresVer o glossário inteiro
