Circuito
Um circuito é uma sequência de três ou mais exercícios executados um após o outro com pouco ou nenhum descanso, repetindo a volta completa várias vezes. Diferente de uma supersérie, que são dois exercícios, um circuito encadeia uma estação após a outra e costuma misturar padrões de movimento distintos.
Circuito
Um circuito é uma sequência de três ou mais exercícios executados um após o outro com pouco ou nenhum descanso, repetindo a volta completa várias vezes. Diferente de uma supersérie, que são dois exercícios, um circuito encadeia uma estação após a outra e costuma misturar padrões de movimento distintos.
Na prática
É o formato natural do treino em grupo e da sala cheia: cada pessoa começa em uma estação diferente e ninguém espera por um banco.
Termos relacionados
SupersérieUma supersérie é a execução de dois exercícios seguidos sem descanso entre eles, descansando só ao terminar o parEMOMEMOM significa every minute on the minute: no início de cada minuto executa-se um número fixo de repetições e o tempo que sobra é o descansoAMRAPAMRAP significa as many reps (ou rounds) as possible: fazer tantas repetições ou voltas quanto possível, seja dentro de um tempo fixo ou até a falha técnica em uma sérieDensidade de treinoDensidade de treino é a quantidade de trabalho realizado por unidade de tempoVer o glossário inteiro
