EMOM
EMOM significa every minute on the minute: no início de cada minuto executa-se um número fixo de repetições e o tempo que sobra é o descanso. Quanto mais rápido se completa o trabalho, mais longo o descanso, então o formato regula a densidade sozinho.
EMOM
EMOM significa every minute on the minute: no início de cada minuto executa-se um número fixo de repetições e o tempo que sobra é o descanso. Quanto mais rápido se completa o trabalho, mais longo o descanso, então o formato regula a densidade sozinho.
Na prática
Serve para acumular volume de qualidade em um movimento técnico, porque as séries são curtas e o descanso é forçado. Deixa de servir quando o trabalho ocupa quase todo o minuto.
Termos relacionados
AMRAPAMRAP significa as many reps (ou rounds) as possible: fazer tantas repetições ou voltas quanto possível, seja dentro de um tempo fixo ou até a falha técnica em uma sérieCircuitoUm circuito é uma sequência de três ou mais exercícios executados um após o outro com pouco ou nenhum descanso, repetindo a volta completa várias vezesDensidade de treinoDensidade de treino é a quantidade de trabalho realizado por unidade de tempoVer o glossário inteiro
