AMRAP
AMRAP significa as many reps (ou rounds) as possible: fazer tantas repetições ou voltas quanto possível, seja dentro de um tempo fixo ou até a falha técnica em uma série. No treino de força costuma ser uma série final até a falha; no condicionamento, um bloco de tempo com um circuito que se repete.
AMRAP
AMRAP significa as many reps (ou rounds) as possible: fazer tantas repetições ou voltas quanto possível, seja dentro de um tempo fixo ou até a falha técnica em uma série. No treino de força costuma ser uma série final até a falha; no condicionamento, um bloco de tempo com um circuito que se repete.
Na prática
Uma série AMRAP com carga conhecida também é um teste barato: as repetições alcançadas alimentam diretamente a estimativa do 1RM, sem montar um dia de testes.
