Dropset
Un dropset es una serie que, al llegar cerca del fallo, continúa inmediatamente con un peso menor y sin descanso, hasta acercarse al fallo otra vez. Extiende una sola serie más allá del punto donde normalmente terminaría, aumentando el trabajo total sin sumar tiempo de descanso.
Dropset
Un dropset es una serie que, al llegar cerca del fallo, continúa inmediatamente con un peso menor y sin descanso, hasta acercarse al fallo otra vez. Extiende una sola serie más allá del punto donde normalmente terminaría, aumentando el trabajo total sin sumar tiempo de descanso.
También se escribe: serie descendente
En la práctica
Rinde mejor al final de la sesión y en ejercicios donde bajar el peso es rápido y seguro: máquinas, poleas, mancuernas. En un básico pesado con barra la logística lo arruina.
