Circuitos e supersets

Agrupe exercícios em blocos, defina as voltas e o descanso, e propague se quiser.

Circuitos e supersets

Dentro de uma sessão você pode agrupar dois ou mais exercícios para que o aluno os execute juntos. Um grupo de dois exercícios é um superset; com mais, um circuito.

Ao agrupá-los você define as voltas (rounds) e o descanso entre elas. Se os exercícios tinham quantidades diferentes de séries, a Kaizer iguala as voltas para que o bloco fique organizado.

Você pode aplicar o agrupamento só àquele dia ou propagá-lo a todas as sessões repetidas do planejamento de uma vez. E se depois quiser voltar atrás, desagrupa o bloco quando quiser e os exercícios voltam a ficar soltos.

Atualizado 14 de junho de 2026

Nesta seção

Rotina vs. plano — quando usar cada umAs rotinas ficam dentro do aluno. Os planos são modelos reutilizáveis.Monte uma rotina do zeroCrie a estrutura, some semanas e sessões e preencha com exercícios ou quadros.Sugestão automática de pesoA Kaizer propõe um peso de trabalho a partir do histórico do aluno naquele exercício.Gerar uma rotina ou um plano com IAPeça um primeiro rascunho com IA, revise e ajuste antes de enviar ao aluno.Importar uma rotina de um arquivoEnvie a rotina que você já tinha em PDF, Word, Excel, CSV, texto ou imagem e a Kaizer AI transcreve.Sincronizar um plano com seus alunosLeve a última versão do plano aos alunos que o têm atribuído: todos de uma vez ou um por um.Exportar uma rotina ou um plano em PDFBaixe uma sessão, uma semana ou a rotina inteira em PDF para imprimir ou compartilhar.Arquivar e restaurar rotinas e planosGuarde as rotinas antigas sem apagá-las, abra-as em modo somente leitura e traga-as de volta quando precisar.Voltar para a seção Ver toda a central de ajuda

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